Ergonomie du poste de travail : pourquoi c’est important ?
Adapter l’environnement de travail à vos besoins est essentiel pour prévenir les problèmes de santé, et assurer votre confort. Si vous passez, chaque jour, de longues heures assis devant votre bureau, avoir une bonne posture et du matériel adapté vous permettra d’offrir à votre corps une posture naturelle qui ne mettra pas en péril votre santé physique.
En effet, une mauvaise posture prolongée a bien souvent des conséquences au niveau du dos et des yeux. Pour éviter la fatigue et la sollicitation excessive de votre corps, l’ergonomie au bureau doit être pensée.
Un poste de travail ergonomique ne se limite pas à une bonne chaise et une table adaptée. Les conditions d’éclairage, les équipements techniques et l’espace de travail lui-même peuvent également avoir un impact important sur votre santé au travail. En outre, vous devez prêter attention au respect des pauses légalement définies, à une alimentation saine et à une activité physique suffisante sur le lieu de travail. Un lieu de travail ergonomique permet non seulement d’éviter des dommages à long terme pour la santé, mais aussi de promouvoir la productivité et la satisfaction des employés.
Comment s’assoir correctement ?
L’angle d’assise recommandé est de 110 à 120 degrés entre le haut du corps et la cuisse. Placez vos talons directement sous le creux de votre genou. Les deux pieds doivent toujours être en contact total avec le sol. Gardez trois doigts entre l’arrière de vos genoux et le bord avant de la chaise. Les accoudoirs doivent être réglés de manière à permettre une position assise normale et détendue.
